Летом женщины стремятся быть особо привлекательными, ведь это лучшее время показать себя во всей красе. Отличное самочувствие и красивая фигура зависят от слаженной работы всего организма. Чтобы стать стройной, как кипарис, достаточно следовать несложным рекомендациям.

Дробить и не передать

Голод – штука коварная: мы испытываем его, а он – нас! Кушайте, когда хочется, но не переедайте. Питайтесь часто небольшими порциями, следите за калорийностью и пищевой ценностью продуктов. Ни в коем случае не пропускайте приемов пищи. Если возможности покушать нет, берите еду с собой. Яблоко, орехи, йогурт или бутылка воды не займут много места в вашей сумочке.

Вода – основа жизни

Разгрузочный день — отличный способ дать организму отдохнуть от «тяжелой» еды. Очень полезна фруктово-овощная разгрузку. В течение дня ешьте только яблоки, груши, свекольно-морковные и зеленые салаты, заправленные небольшим количеством лимонного сока и растительного масла. В день выпивайте 1,5 литра столовой негазированной воды. Благодаря сбалансированному составу минералов, она эффективно очищает и укрепляет организм, стимулирует работу печени и почек, выводит токсины и шлаки. Для приготовления пищи не используйте воду из-под крана, поскольку в ней могут содержаться вредные для организма вещества. В вашем доме обязательно должен быть фильтр для очистки воды. Чистая вода – это залог вашего здоровья и долголетия.

Помогаем кишечнику

Красота кожи и цвет лица напрямую зависят от слаженной работы кишечника. Наполните свой рацион блюдами из цельной крупы, сырых овощей и фруктов. Два больших яблока, пять слив и порция овсянки обеспечат ваш организм дневной нормой клетчатки. Работу кишечника улучшит стакан горячего травяного чая. Позаботьтесь о том, чтобы ваш ежедневный рацион включал рыбу, грецкие орехи и мед. Помните, что крепкое здоровье, стройная фигура и хорошее самочувствие – залог вашего успеха в личной жизни и бизнесе. Следуйте этим простым советам, и результат не заставит себя долго ждать!